De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de muerte a nivel mundial. Representa el 6% al igual que la hiperglucemia y sólo la superan la hipertensión, con 13 %, y el consumo de tabaco con 9%.......
Además, la inactividad física es la principal causa de enfermedades como la diabetes mellitus, la hipertensión arterial y el infarto al miocardio.
En esta fecha, la OMS e otras organizaciones e instituciones de salud hacen la labor de concienciación entre la población sobre la practica de actividades físicas y buena alimentación para evitar la manifestación de enfermedades cardiovasculares, diabetes, osteoporosis y otras problemas de salud causadas por el sobrepeso y obesidad....
Según la OMS, el 60 por ciento de los habitantes del planeta no cumplen con la recomendación mínima de realizar 30 minutos diarios de actividad física.
El sobrepeso y la obesidad representan una gran amenaza para la calidad y duración de vida, ya que las personas obesas presentan expectativas de vida más cortas y mayor riesgo de problemas de salud como la hipercolesterolemia, hipertensión, diabetes mellitus y ciertos canceres.La práctica diaria de ejercicio previene diversas enfermedades como obesidad, hipertensión, diabetes, osteoporosis y estrés oxidativo, entre otras...."La piel se hidrata al sudar, mejora el rendimiento físico e incluso el sexual, dormimos mejor y combatimos lesiones en articulaciones",Caminar o trotar beneficia la salud mental más de lo que puedes imaginar,En algunas personas, un paseo diario podría ser suficiente para disminuir el riesgo de padecer del mal de Alzheimer, si todavía no lo tienen, o para atenuar su gravedad si ya tienen indicios de sufrirlo. Esta fue la conclusión de un estudio publicado en Archives of Neurology, que se llevó a cabo en la Washington University en Saint Louis, Estados Unidos.
Los expertos investigaron a 200 individuos de entre 45 y 88 años, quienes no mostraban síntomas de la enfermedad.
Utilizando la tomografía de emisión de positrones, examinaron en sus cerebros la presencia de placas amiloideas (se encuentran en los pacientes con Alzheimer) e investigaron el gen APOE, una de cuyas variantes se asocia con un gran aumento en la posibilidad de tener ese mal. De todos ellos, 56 eran portadores de la variante APOE4, y se observó que muchos tenían mayor acumulación de placas amiloideas. Sin embargo, quienes eran activos físicamente, incluso con esa variante del gen, no tenían esas placas y, por lo tanto, su riesgo de padecer del mal de Alzheimer disminuyó.....A Caminar...Orientar, expandiendo Conciencias✿¸.•°*ღ¸☆´ ¸.✿✿¸.•°*ღ¸☆´ ¸.✿✿¸
En este Día Mundial de la Salud, la OMS y sus asociados abordan el problema mundial de la hipertensión arterial. Aunque afecta a uno de cada tres adultos, sigue en gran medida oculto. Mucha gente no sabe que tiene hipertensión porque no siempre produce síntomas. La consecuencia son más de nueve millones de muertes anuales, entre las que se encuentran aproximadamente la mitad de las causadas por los ataques cardíacos y cerebrales.....
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uno de cada tres adultos tiene la tensión arterial elevada.....
El problema
La hipertensión puede producir ataques cardiacos y cerebrales, y otros problemas de salud graves, tales como insuficiencia renal, ceguera, hemorragias y disfunción cerebral.
Afecta a más de un tercio de los adultos y está en el origen de más de 9 millones de muertes anuales.
Muchas personas no saben que padecen hipertensión porque no siempre produce síntomas.
Aunque es fácil de diagnosticar y tratar, muchas personas carecen de acceso a servicios de salud básicos, sobre todo en los países de ingresos bajos y medios.
La solución
La hipertensión es prevenible y tratable.
El control de la hipertensión y de otros factores de riesgo es la principal forma de prevenir los ataques cardiacos y cerebrales.
La detección precoz es fundamental: todos los adultos deben conocer su tensión arterial.
El riesgo de padecer hipertensión puede reducirse consumiendo menos sal y una dieta equilibrada, evitando el consumo nocivo de alcohol y el consumo de tabaco, y haciendo ejercicio regularmente.
A muchas personas les basta cambiar de estilo de vida para controlar la tensión arterial. Otras necesitan medicamentos. Existen medicamentos baratos que son eficaces si se toman tal como se han prescrito.
Es imprescindible que la detección y el control de la hipertensión (mediciones, asesoramiento sanitario y tratamiento) se combinen con una reducción simultánea de otros factores de riesgo de ataques cardiacos y cerebrales, como la diabetes o el consumo de tabaco. Se trata de elementos básicos de la atención primaria en todos los países, y deben formar parte de los esfuerzos por reducir la carga cada vez mayor de enfermedades no transmisibles.
La sociedad civil tiene una importante función que desempeñar en la lucha contra la hipertensión.
La industria también puede contribuir a resolver el problema, por ejemplo reduciendo la sal en los alimentos procesados y logrando que los medicamentos y los productos diagnósticos esenciales sean más asequibles
Orientar, expandiendo Conciencias¸.•°*ღ¸☆´¸.•°*ღ¸☆´
