El Chi Kung o Qi
Gong es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos,
ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace unos
4.000 años con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico, mental y
espiritual....y es muy bueno aplicado al ejercicio de Adultos mayores.....
Chi es la energía
vital de todos los elementos de la naturaleza, incluidos los seres humanos.
Kung describe el trabajo constante y la habilidad adquirida tras un periodo de
tiempo. Chi Kung, por tanto, se traduce por el cultivo y la práctica de la
movilización consciente de la energía por el interior del cuerpo.
Integrado en la
Medicina Tradicional China (MTC) por el emperador amarillo Huang Ti hace
aproximadamente 2.000 años, el Chi Kung es un arte terapéutico que se utiliza
para mantener la salud, aumentar la vitalidad y prevenir o curar enfermedades.
Uno debe respirar
la esencia de la vida, regular su respiración para preservar su espíritu y
mantener sus músculos relajados. Cuando la mente está quieta y vacía, el
verdadero Qi estará bajo tu control. Si uno mantiene una mente centrada el
peligro de enfermedad desaparecerá.
Huang Di Nei Jing o
“Clásico de Medicina Interna”
El Chi Kung, que se
basa en una observación minuciosa de las leyes de la naturaleza, está
relacionado con la filosofía taoísta, el pensamiento budista y la concepción
china del cuerpo humano.
Según estos
principios filosóficos todos los fenómenos del universo se pueden clasificar
según aspectos Yin y aspectos Yang. Son Yin (femenino, reposo, frío, interior,
blando, débil, recibir,…); mientras que son Yang (masculino, movimiento, calor,
exterior, duro, fuerte, dar,…).
La MTC considera
que en el cuerpo humano hay un sistema energético formado por una red de
meridianos por los que fluye el Chi. Según esta medicina la enfermedad es la
manifestación de un estancamiento o interrupción de esta energía interna que no
puede circular libremente por este circuito energético.
El objetivo de
todas las terapias que conforman la MTC (acupuntura, masaje, dietética,
fitoterapia y Chi Kung) consiste en retornar al organismo el estado de
equilibrio energético Yin-Yang que se ha perturbado, ya que el estado de salud
se caracteriza por el equilibrio dinámico de estas dos fuerzas duales.
Beneficios del Chi
Kung
Los beneficios de
esta gimnasia terapéutica milenaria se pueden encontrar a nivel físico, mental,
emocional y espiritual. En términos generales aumenta la energía vital, fortalece
el cuerpo, calma la mente y tamiza las emociones.
Físicos:
el masaje que ejerce el diafragma en cada respiración estimula la función de
los órganos internos, activa la circulación sanguínea, aumenta la capacidad
pulmonar y mejora el tránsito intestinal. El suave movimiento físico ejercita
la musculatura, aumenta la flexibilidad, reduce el dolor articular y previene
los problemas que provoca el sedentarismo en general.
Mentales:
guiar la energía y la respiración por el interior del organismo disminuye los
pensamientos negativos, aumenta la capacidad memorística y la concentración
mental. La disminución de las preocupaciones facilita la regularización del
sueño y aumenta la claridad mental.
Emocionales:
la relajación física y mental regula la circulación por los meridianos que
emergen de los órganos internos (corazón, hígado, bazo, pulmón y riñón) y las
emociones que se relacionan con cada uno de ellos. Según la “teoría de los 5
elementos” en la que se basa la MTC: el corazón alberga la euforia, el hígado
la ira, el bazo la preocupación, el pulmón la tristeza y el riñón el miedo.
Espirituales:
su práctica es una vía para estar en armonía con la naturaleza, un camino para
desarrollar las cualidades humanas y transformarse interiormente. El Chi Kung,
como filosofía de vida, ayuda a mantener unos hábitos saludables y a mejorar la
calidad de vida de todo aquel que lo practica.
El Chi Kung es una
gimnasia oriental, que se adapta a cualquier edad y condición física, destinada
a potenciar nuestro estado de salud: para sanarnos, revitalizarnos y
desarrollarnos espiritualmente…..
Y recuerda "Si
tú No sonríes....Otros Sí estarán
riendo"!!!!
Orientar,
Expandiendo Conciencias ✿´ ¸.☆´¸☆´ ¸.´´✿¯`•.¸¸.☆ ✿
Las imágenes y
fotos que ilustran la nota, las he encontrado
en la web. (Internet). Si alguna es tuya y deseas que la retire, házmelo
saber y si la deseas compartir, estaré encantada de darte el crédito. En Amor y
Paz✿´´✿¯`•.¸¸.☆ ✿¸.☆´¸☆✿´ ¸.☆´¸☆´ ¸.´´✿¯`•.¸¸.☆
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