Lecturas de Verano:”Cómo cambia el cerebro la meditación”(II)

¿La gente puede fortalecer los circuitos cerebrales asociados con la felicidad y el comportamiento positivo, de la misma forma que podemos fortalecer nuestros músculos con ejercicio?

Richard Davidson, quien durante décadas ha practicado la meditación budista, una forma de ejercicio mental, insiste en que podemos.
Y Davidson, quien ha meditado desde que visitó India cuando se graduó de Harvard en los años 70, está convencido de esto, más allá de su propia experiencia.
Como psicólogo en la Universidad de Wisconsin, se volvió líder de un campo relativamente nuevo, llamado neurociencia contemplativa, la ciencia que estudia losefectos de la meditación en el cerebro.
Durante la última década, Davidson y sus colegas han producido evidencia científica para la teoría de que la meditación —la antigua práctica oriental de sentarse concentrándose en ciertos objetos— puede mejorar al cerebro.
"Todos sabemos que si realizamos cierto tipo de ejercicios de forma regular podemos fortalecer grupos musculares de forma predecible", dijo Davidson, en su oficina en la Universidad de Wisconsin, donde su equipo de investigación ha estudiado a monjes budistas y a otros meditadores con tomografías cerebrales.
"Fortalecer los sistemas neurales no es fundamentalmente distinto", dijo. "Básicamente remplaza ciertos hábitos mentales por otros". Los neurocientíficos que estudian la meditación dicen que obtener este hábito puede fortalecer los circuitos cerebrales responsables de mantener la concentración y de generar empatía.
Un estudio reciente realizado por el equipo de Davidson descubrió que los meditadoresnovatos estimularon sus sistemas límbicos, la red emocional del cerebro, durante la práctica de meditación de compasión, una antigua práctica del budismo tibetano.
Esa no es una gran sorpresa, dado que la meditación de compasión pretende generar un estado emocional específico de empatía intensa, en ocasiones llamado "de amor y bondad".

Pero el estudio también descubrió que los meditadores expertos (monjes con más de 10,000 horas de práctica) mostraron una actividad significativamente mayor de su sistema límbico. Los monjes parecían haber cambiado permanentemente suscerebros para ser más empáticos.
Un estudio previo realizado por algunos de los mismos investigadores descubrió que los meditadores comprometidos experimentaban cambios sustanciales en las funciones base del cerebro, es decir, habían modificado la forma en la que sus cerebros funcionaban incluso fuera de la meditación.
Estos cambios incluían la activación acelerada de la región anterior izquierda cerebral que, se cree, es responsable de generar las emociones positivas. Los investigadores descubrieron la transformación en novatos que se inscribieron a un curso de ocho semanas de meditación de conciencia plena, una técnica budista.
Pero la mayoría de las investigaciones cerebrales en torno a la meditación siguen siendo preliminares, y esperan ser corroboradas por otros científicos. Los beneficios psicológicos de la meditación y su uso en tratamientos para condiciones tan diversas como depresión y dolor crónico son más reconocidos.
La ciencia cerebral seria en torno a la meditación surgió apenas en la última década, desde que las resonancias magnéticas permiten a los científicos observar el cerebro y monitorear los cambios en tiempo relativamente real.
A principios de los 90, un investigador de la Universidad de Pensilvania, Andrew Newberg, dijo que los escaneos cerebrales de los meditadores con experiencia mostraban que la corteza prefrontal, la zona del cerebro que alberga la atención, tenía un mayor desempeño durante la meditación, mientras que la región cerebral que se concentra en la orientación de tiempo y espacio, llamada lóbulo parietal superior, se oscurecía.
Newberg dijo que sus hallazgos explican por qué los meditadores son capaces de concentrarse intensamente al mismo tiempo que describen sentimientos de trascendencia durante esa práctica.
Adriana Paoletta-VIA CNN MEXICO-
ORIENTAR….expandiendo Conciencias

Tesoros de ORIENTAR:"Unidad..."

Si el hombre usara su cerebro para irradiar sabiduría en lugar de caprichos, no se colocaría jamás por sobre otras especies....

"Muchas veces se trata a la Unidad como si solo se hablase de personas...
Es un gran error"
La idea de Unidad lo abarca todo, abarca lo que respiramos, lo que miramos al inhalar y lo que pensamos al hacerlo, lo que sentimos al observar, si estamos presentes o perdidos en los vaivenes de nuestra mente.
Es necesario empezar a ser conscientes de lo que un simple acto puede enseñarnos. A veces nuestros problemas nos dejan ciegos de dolor, pero la naturaleza está allí para percibirla y aprender de ella, nunca deja de enseñar.
La Unidad es eso, es Todo, tu, yo, estas teclas sobre las que escribo este texto, y lo que siento al hacerlo, y todo, todo cuanto está Aquí y Ahora….
Si podemos llevar esto a la práctica podremos deshacernos más rápido de nuestra carga y alivianar la marcha hacia la tan mencionada evolución que pide el universo todo que es UNO con nosotros…
Para aquellos que se relacionan con niños, trabajan con niños, viven con niños, transmítanselo:
“eres Uno con el sol, con las flores, con las personas,sin distinciones!,con los animales, las plantas… Díganle: esta piedra eres Tú...”
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Texto enviado por Marian que compartimos.

Cuando LA BIOGRAFIA SE CONVIERTE EN BIOLOGIA...

Nuestro cuerpo continene nuestra historia, todos los capitulos, parrafos,y versos, linea a linea, de todos los acontecimientos y relaciones de nuestra vida...

Un miedo, por ejemplo, activa todos los sistemas corporales, el estomago se tensa, el ritmo cardiaco se acelera y tal vez el cuerpo comienza a sudar.....
Un pensamiento amoroso puede relajar todo el cuerpo
Todos tenemos sentimientos negativos, pero no toda aptitud negativa produce enfermedad. Para crear enfermedad, las emociones negativas tienen que ser dominantes, por ejemplo, una persona puede saber que debe de perdonar a alguien, pero decide que continuar enfadada le da mas poder. Continuar obsesivamente enfadada la hace mas propensa a desarrollar una enfermedad porque la consecuencia energetica de una obsesion negativa es la impotencia. La energia es poder, y transmitir energia al pasado pensando insistentemente en acontecimientos penosos resta poder al cuerpo, (o sea lo debilita) y puede conducir a la enfermedad. El poder (que nos da la energia) es esencial para sanar y para conservar la salud. Las aptitudes que generan sensacion de impotencia no solo conducen a una falta de estima propia, sino que tambien agotan la energia del cuerpo fisico y debilitan la salud en general.
Muchas personas desarrollan una enfermedad cuado pierden algo que para ellas representa poder, como dinero, un trabajo o cuando pierden a alguien a quien han investido de poder o de su identidad, como el conyuge, un progenitor o un hijo. Nuestra relacion con el poder esta en el nucleo de nuestra salud. Para que una terapia alternativa tenga exito es necesario que el paciente tenga un concepto interno del poder, una capacidad para generar energia interna y recursos emocionales, como por ejemplo, creer en su autosuficiencia. Es necesario tomar conciencia de lo que nos da poder. La curacion de cualquier enfermedad se facilita identificando nuestros simbolos de poder y escuchando los mensajes que el cuerpo y las intuiciones nos envian acerca de ellos.....
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Lecturas de Verano:"UNA HISTORIA ZEN"

Un monje Zen atravesaba un bosque....

De repente se dió cuenta de que le seguía un tigre, así que empezó a correr. Pero su carrera era de tipo zen; no tenía prisa. No es que estuviese loco. Su correr era suave, armonioso. Disfrutaba de ello. Se dice que el monje pensaba: "Si el tigre disfruta ¿por qué no puedo hacerlo yo?".
Y el tigre le seguía. Luego llegó cerca de un precipicio. Para escapar del tigre se colgó de la rama de un árbol. Y a continuación miró hacia abajo. En el valle había un león, esperándole. Llegó el tigre y se detuvo cerca del árbol, en lo alto de la montaña. Y el monje colgaba de una rama justo en medio de un león esperándole mas abajo.
Se rió. Luego miró con mas atención. Dos ratones se dedicaban a cortar la rama de la que colgaba. Entonces estalló en carcajadas. Y se dijo: "Así es la vida. Día y noche, como un ratón blanco y otro negro. Y vayas donde vayas, la muerte te espera. ¡Así es la vida!" Se dice que alcanzó un satori, el primer vislumbre de la iluminación. ¡Así es la vida! No hay nada de lo que preocuparse; así es como funcionan las cosas. Vayas donde vayas la muerte te aguarda. Y aunque no vayas a ningún sitio, el día y la noche te recortan la vida. Así que rió a carcajadas.
Miró a su alrededor. No había de que preocuparse. ¿De qué te vas a preocupar cuando la muerte es algo seguro? Sólo en la incertidumbre pueden medrar las preocupaciones. Cuando todo es indiscutible no existe la preocupación; ahora se ha convertido en un destino. Así que se dedicó a ver cómo podía disfrutar de esos escasos momentos. Se dió cuenta de que junto a la rama crecían algunas fresas, así que recogió algunas y se las comió. Ah, eran lo mejor de la vida. Se dice que se iluminó en ese preciso instante.
Se convirtió en un buda porque tuvo la muerte muy cerca y no tuvo prisa. Disfrutó de las fresas. ¡Qué dulces! ¡Su gusto era dulce! Dió gracias a la existencia. Se dice que es ese momento todo desapareció: el tigre, el león, la rama, y también él mismo. Se había convertido en parte del cosmos.
Eso es paciencia, ¡paciencia absoluta! Estés donde estés en este momento, disfruta de él sin preguntarte por el futuro. Sin futuro en la mente, sólo el momento presente, la presencia del momento, y estarás satisfecho. No habrá necesidad de ir a ningún sitio. Estés donde estés, desde ese punto caerás en el océano; te harás uno con el cosmos…..
Osho
ORIENTAR....es verano de Conciencia

“EXPERIENCIA SONODIKSHA”

Fernando Ber Moll(Deeksha Giver), trae la experiencia de “SonoDiksha”.
La síntesis de Sonoterapia y Diksha da origen a la experiencia de SonoDiksha en 2009 en Chile.

Este sistema de sonoterapia se fundamenta en un conjunto programado de sonidos primales de voz que actúan sobre el cuerpo, desbloqueánolo, transformando nuestros antiguos condicionamientos... desde el corazón.
Es un viaje de transformación de los bloqueos del cuerpo y los condicionamientos de la mente activando la Psicobioenergía, equilibrando los sistemas Nervioso y Endocrino.

En SonoDiksha se experimenta con el cuerpo, la voz, la Conciencia, la vibración del sonido los tres Mapas Energéticos de este sistema y la energía del Diksha de Sonoterapia. Te llevará directamente al viaje interior, donde surge la experiencia de la transformación del dolor en dicha y armonía.

Fernando Ber Moll
Docente facultad Kinesiologia
Profesor de Música Sonoterapeuta
Deeksha Giver
Nos encontraremos el miércoles 2 de febrero, 21hs,
VUELA EL PEZ, Club de Arte,
Av. Cordoba 4379, Palermo, Buenos Aires
Entrada: $15.-
Consultas: ineselisa@hotmail.com (Ines)
ORIENTAR...compartiendo Amigos

Tesoros de ORIENTAR.....

Estamos aprendiendo a vivir con lo que es ahora....

Y qué es ahora?
La respiración es ahora...
El cuerpo es ahora...
Es solo la mente la que vuela entre mañana y ayer....
Sri Sri Ravi Shankar

Última hora, Victoria! los bosquimanos ganan el acceso a SU agua!!!!!!

¡ÉXITO!
Victoria para los bosquimanos del Kalahari!!!!!!!!!!!!

En una decisión memorable, el Tribunal de Apelaciones de Botsuana ha anulado hoy una sentencia del Tribunal Supremo que negaba a los bosquimanos el acceso a su agua. Esperamos que el Gobierno respete el veredicto, y que les permita reabrir el pozo en su territorio.
Es una gran victoria para los derechos de los pueblos indígenas -y para Botsuana, donde muchas personas apoyan a los bosquimanos-, que ha sido posible gracias a los simpatizantes de Survival.
Los bosquimanos nos han pedido que demos las gracias de todo corazón a todos aquellos que han contribuido a su lucha por el agua.
Celebrando la decisión, un portavoz bosquimano ha declarado: “Estamos muy felices de que finalmente se hayan reconocido nuestros derechos. Llevamos mucho tiempo esperando esto. Como cualquier ser humano, necesitamos agua para vivir. También necesitamos nuestra tierra. Rezamos para que a partir de ahora el Gobierno nos trate con el respeto que merecemos”.

Por supuesto, sus problemas no han concluido, ya que el Gobierno también ha dado luz verde a Gem Diamonds para la construcción de una mina valorada en 3.000 millones de dólares en una de las comunidades bosquimanas.
Pero, por ahora, es momento de celebrar un gran paso en el reconocimiento de los derechos de los bosquimanos.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ORIENTAR COMPARTIENDO Y CELEBRANDO VICTORIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
GRACIAS SURVIVAL!!!!!!!!!!!!!
www.survival.es