El sungazing consiste en mirar el sol en horas seguras, por 10 seg el primer día y aumentando 10 seg cada día. Se puede realizar la práctica todos los días del año mientras se vea el sol.
Práctica
El sungazing es una práctica en la cual se mira el Sol para lograr múltiples beneficios de salud. Las personas se sanan de forma natural. Un investigador indio (Ratan Manek) investigó sobre el modo de realizar esta antigua práctica. En la actualidad son numerosas las personas que se han visto beneficiadas por el Sungazing.
Para obtener los beneficios deben realizar la práctica de la siguiente manera:
I - Se inicia con 10 seg de mirar al sol, al día siguiente se agrega 10 seg más
día 1---10 segundos
día 2---20 segundos
día 3---30 segundos
día 4---40 segundos
día 5---50 segundos
día 6---60 segundos=1 minuto
1 mes------ 5 minutos
2 meses---10 minutos
3 meses---15 minutos
6 meses---30 minutos
9 meses---45 minutos
luego de los 9 meses se baja 1 min por día y al llegar a 15 min, se mantiene por 365 días la práctica mirando 15 min.
II- se mira al sol de forma tranquila, parpadeando naturalmente, se mira como si se viera la televisión.
III-Se mira al sol solo en un horario seguro, es decir 1 hora antes de la puesta de sol o/y hasta 1 hora después del amanecer del sol, estos horarios se averiguan en internet.
Pueden dividir su tiempo de práctica entre la mañana y el atardecer, por ejemplo pueden mirar 3min30seg en dos partes: 1min10seg en la mañana y 2min20seg en la tarde.
Si un día no alcanzan realizar su tiempo, no cuenta ese día como avance, tendrán que volver a hacer el tiempo pendiente otro día.
Por ejemplo estos son los horarios seguros de Viña del mar y más ciudades del mundo para Junio 2011.
IV- Una vez que se miró el sol, se cierra los ojos 30 seg, 1 min, 2 min o más después de mirar al sol con el fín que disminuya el reflejo luminoso. Luego que disminuye el reflejo del sol, se puede abrir los ojos.
V- Mientras mira al sol, puede concentrarse en el sol o simplemente relajarse.
Es una práctica fácil de realizar, solo hay que encontrar el tiempo para coincidir con el horario seguro. No requiere de alguien para que lo guie, basta hacerlo solo o con otras personas si así lo quiere. El tiempo se toma con un reloj, cronometro o timer, para evitar contar y desconcentrarse.
Se puede mirar el sol teniendo una postura sentada o de pie (se aconseja de pie por ser más beneficiosa aun). Si quiere se puede hacer descalzo.
Al ver el sol se irá sintiendo bien desde la primera semana de práctica.
Si no puede hacer la práctica todos los días, no importa.
Las embarazadas y los niños de entre 5 y 15 años pueden realizar la práctica hasta los 5 min.
La práctica no es rapida, es un proceso lento, pero trae beneficios para todas las personas sin excepción.
Preparación previa
La práctica previa consistirá en encarar cada día al Sol diez minutos con los ojos cerrados por 2 meses (durante 10 min cada día) antes de empezar a mirar el sol con los ojos. Transcurridos los 2 meses podrá iniciar la práctica del sungazing con los ojos abiertos, empezando con 10 seg el primer día. La preparación previa se realiza solo en los casos de presentar graves problemas a la visión o de tener ciertas enfermedades que se nombran a continuación.
ENFERMOS QUE DEBEN REALIZAR UNA PRÁCTICA PREVIA ANTES DE HACER LA MIRADA FIJA AL SOL:
- Hipertensos y diabéticos con microhemorragias retinianas.
- Enfermedades de los ojos que presenten inflamación, hiperemia conjuntival como el caso de las conjuntivitis, hemorragia subconjuntival o afecciones de la retina que pueda provocar sangrados fáciles.
- Enfermedades generales que en su evolución presentan diátesis hemorrágicas ( tendencia a producir fenómenos de trombosis y hemorragias al mismo tiempo), como es el caso de ciertos tipos de tumores entre ellos las leucemias.
- Enfermedades de la sangre que por presentar alteración de algunos de los factores de la coagulación tengan tendencia al sangrado fácil como la hemofilia.
SIEMPRE QUE NO ESTÉ SEGURO DE TENER SUS OJOS BIEN VAYA AL OFTALMÓLOGO Y HAGA LA PRÁCTICA PREVIA.(www.sungazing2011.blogspot.com)
Mirar al Sol….
Shri Manek ha investigado las antiguas Escrituras Hindúes y Jainistas y ha experimentado sobre sí mismo, bajo estricta supervisión médica, una sencilla técnica científica para aprovechar la energía del sol y de la Tierra. El ha vivido 411 días durante varios años sin comida, sólo a base de agua. Ha dedicado su vida a enseñar cómo nuestro cuerpo puede conseguir energía a través de otras fuentes distintas de la comida.
El método de Shri Manek debe practicarse de pie, DESCALZO y SOBRE LA TIERRA. Sin zapatos, sin pisar cemento, piedra o incluso hierba del campo o césped (la hierba absorbe la energía solar). Se debe estar de pie sobre arena o sobre gravilla/barro/tierra: los pies descalzos deben estar en contacto con la tierra. Practícalo al aire libre, una hora después del amanecer o una hora antes del atardecer. Durante este espacio de tiempo, los rayos solares no tienen mucha fuerza, y la radiación UV es menor, así que no se causará ningún daño a los ojos. Comienza observando (o simplemente mirando) al sol durante sólo 10 segundos. No lo mires fijamente ni enfoques la vista a él: simplemente míralo. Deshazte del estrés y la tensión, y relaja los músculos faciales y los ojos. Mantén una postura relajada. No es necesario mantener la mirada sin pestañear: deja que el parpadeo se produzca normalmente. Mientras lo practicas, debes buscar una actitud de "entrega" a la energía natural y cósmica del sol, así como un "auto-convencimiento" y una creencia profunda de que esta práctica te va a ayudar/curar/nutrir. Aumenta el tiempo que "miras al sol" 10 segundos más cada día. En el plazo de tres meses, estarás practicándolo alrededor de 15 minutos. En ese momento, toda la tensión mental, los problemas, etc. desaparecerán. Esto, en sí mismo, es algo muy importante. Si éste es tu objetivo, puedes abandonar la práctica en ese momento y comenzar con la "práctica pos-mirar al sol".
Si deseas continuar, hazlo durante otros tres meses más, aumentando 10 segundos cada día. Cuando lleves ya seis meses practicando, estarás alrededor de los 30 minutos. En ese momento, todos tu malestar y tus dolencias físicas habrán desaparecido. Si éste es tu objetivo, puedes abandonar la práctica en ese momento y comenzar con la "práctica pos-mirar al sol". Sin embargo, si deseas continuar, hazlo durante otros tres meses más, aumentando de nuevo 10 segundos más cada día. Cuando ya hayas llegado a los nueve meses de práctica, estarás alrededor de los 44 minutos. Este es el máximo. NO SUPERES los 44 minutos. Notarás que en este periodo la sensación de hambre va a ir disminuyendo hasta que finalmente desaparezca y ya no necesites la comida nunca más.
La práctica de mirar al sol debe abandonarse en ese momento, pues ya no será necesario continuar con ella.
Según Shri Manek, durante los primeros tres meses la glándula pineal se está activando, y el hipotálamo (o el camino del ojo al cerebro) se está cargando. Tras este periodo, la energía solar comienza a almacenarse en cada una de las células del cuerpo. Cuando todas ellas están cargadas ya no es necesario continuar "mirando al sol". Solamente es necesario realizar la práctica "pos-mirar al sol" para que el cuerpo se recargue. Shri Manek explica que nuestro cuerpo necesita grandes cantidades de energía para digerir alimentos y para que nuestro cerebro/mente se ocupe de todos los problemas mentales, depresión, sentimientos negativos, etc. que sufrimos. Sri Manek asegura que, ya que la práctica de "Mirar al sol" ha acabado con todos estos problemas mentales, él se siente calmado y tranquilo, así que no utiliza/pierde energía. Puesto que ya no come, tampoco requiere energía para la digestión. ¡Así, sus necesidades energéticas se reducen enormemente y puede hacerles frente sin necesidad de comida!
Orientar....expandiendo Conciencias.¸(`*•.¸ ¸.•*´)¸.•*.♥´(¯`•.•´¯)°º¤ø„º°¨
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