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sábado, 26 de marzo de 2011

Atención personas con diabetes!

Las altas concentraciones de glucosa en sangre,pueden perjudicar la salud, para evitarlo existen simples hábitos, aquí van!...


1. Actividad Física: debe iniciarse con duración breve y baja intensidad, aumentando progresivamente, al menos cuatro veces por semana. Sugerencias de actividades, caminata, bicicleta,tenis, fútbol.
2. Alimentación saludable, consultá a tu médico o nutricionista.
3. Tomar la medicación como fué indicada por el médico.
4. Medí tu glucemia diariamente y registrá los valores, si se encuentran demasiado alto o bajo, consultá rapidamente con el médico.

5. Revisá tus pies diariamente para ver si tienen lesiones. Ocupate particularmente de ellos, evitá caminar descalzo/a, usar zapatos ajustados, humectalos con cremas, evitando colocar entre los dedos, hacelo en planta, talones y empeine. Además debés evitar cortar las uñas,deben ser limadas .
6. Cepillate varias veces al día dientes y encías, además no te olvides de utilizar hilo dental!.
7. Evitá el cigarrilo.
Con éstas sencillas claves podrás mantenerte saludable, esperamos te sean de utilidad y las apliques!!!
ORIENTAR...expandiendo Conciencias

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